Сняданак і яго склад, маюць вялікае значэнне

Вядучыя дыетолагі свету захацелі да канца разабрацца, чым важны сняданак і які яго ідэальны варыянт, бо вядома, што першы прыём ежы самы важны, і ад яго залежыць дзённае стан чалавечага арганізма.

Таму ўсім вельмі важна ведаць, якія прадукты абавязкова павінны ўваходзіць у ранішні прыём ежы.

Аказалася, што першае хітрасьць, якое кожны павінен ўжываць падчас сняданку – ўжываць ежу ў два заходу. Пры такім «раскладзе» страўнік мае магчымасць працаваць у аптымальным рэжыме. Першым у арганізм павінен трапіць шклянку простай вады, і тады, уся сістэма стрававання зможа, як бы прачнуцца пасля сну. Вада прывядзе ў тонус ўсе клеткі, якія адказваюць за страваванне і яны пачнуць актыўным чынам вылучаць патрэбныя для пераварвання страўнікавыя рэчывы. Гэта можна параўнаць з першым прагрэвам рухавіка аўто.

Другі этап сняданку закліканы насыціць арганізм энергіяй. Вельмі добра для сняданкаў пойдуць трава і любыя крупы (можна ў выглядзе мюслі), малочныя прадукты, крута отваренные яйкі, рыба і любы белае мяса, ну і, вядома, разнастайныя гародніна, ліставая зеляніна і любыя арэхі з садавінай. Нягледзячы на тое, што арэхі патрэбныя, іх колькасць у дзень не павінна перавышаць сорак грам.