Тоўстая рыба дапаможа палепшыць паводзіны падлеткаў

Новае даследаванне навукоўцаў з Оксфардскага універсітэта паказала, што рэгулярнае ўжыванне тлустых кіслот Амега-3 можа палепшыць паводзіны падлеткаў.

У ходзе выпрабаванняў было ўстаноўлена, што маладыя людзі, якія атрымлівалі дабаўкі, паводзілі сябе значна лепш, чым падлеткі, якім давалі плацебо, згодна з учительскому рэйтынгу паводзін.

Па словах экспертаў, тлустыя кіслоты Амега-3 жыццёва важныя для пабудовы сувязяў паміж клеткамі мозгу, якія ўплываюць на наша паводзіны. Існуе шэраг доказаў таго, што адсутнасць Амега-3 у арганізме можа быць звязана з павышаным рызыкай развіцця паводніцкіх праблем. Так як арганізм не можа самастойна вырабляць дадзеныя кіслаты, чалавеку трэба рэгулярна атрымліваць іх з прадуктаў харчавання. Найбольш багатым крыніцай тлустых кіслот Амега-3 з'яўляецца тоўстая рыба.

У даследаванні прынялі ўдзел 196 падлеткаў, якім на працягу 12 тыдняў давалі небудзь дабаўкі Амега-3, альбо плацебо. Атрыманыя дадзеныя паказалі, што ўжыванне дадаткаў дапамагло значна палепшыць паводзіны падыспытных. Так як многія падлеткі не любяць рыбу, ужыванне дабавак Амега-3 можа быць лепшай альтэрнатывай, адзначаюць эксперты.