Час сну гэтак жа важна, як і яго колькасць

Час сну гэтак жа важна, як і колькасць атрымоўванага сну, кажуць амерыканскія навукоўцы з Універсітэта Вашынгтона.

У ходзе даследавання навукоўцы зрушылі звыклы цыкл сну і няспання ў мышэй і выявілі, што ў той час як яны атрымлівалі дастатковую колькасць сну, гэты сон быў нізкай якасці.

Жывёлы таксама мелі парушаны імунны адказ, што рабіла іх больш схільнымі да розных хвароб. З часам гэта парушэнне рэгуляцыі сістэмы сну можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя арганізма, падкрэсліваюць спецыялісты.

Большасць даследаванняў сну факусуюць на уздзеянні на арганізм пазбаўлення сну або агульнага яго колькасці, у якім мае патрэбу чалавек або жывёліна, пры гэтым мала ўвагі надаецца цыркадных рытмаў, кантралюючым розныя біялагічныя працэсы, у тым ліку і сон. Новае даследаванне паказала, што зрушэнне часу сну, якое выклікае парушэнне циркадных рытмаў, падтуплівае імунныя адказы ў некаторых выпадках і актывізуе ў іншых, што робіць арганізм менш здольным змагацца з захворваннямі. Эксперты адзначаюць, што ў сучасным грамадстве праблема парушэнні циркадных рытмаў асабліва актуальная ў сувязі з начным асвятленнем, зменнай працай, зменай гадзінных паясоў падчас падарожжаў і пастаянным уздзеяннем сіняга колеру, выпраменьванага сотавымі тэлефонамі і планшэтамі.