Недахоп сну ў раннім дзяцінстве можа спрыяць развіццю атлусцення

Дзеці, якія не атрымліваюць дастатковую колькасць сну, з большай верагоднасцю будуць мець залішняя вага ў далейшай жыцця, папярэджваюць амерыканскія спецыялісты.

Навукоўцы, вывучыўшы дзіцячы сон і атлусценне, выявілі, што дзеці, пазбаўленыя рэкамендуемага колькасці сну ў маленстве і раннім дзяцінстве, часцей пакутуюць атлусценнем ва ўзросце сямі гадоў.

Інфармацыя, якая выкарыстоўваецца ў даследаванні, была сабрана з інтэрв'ю маці, калі іх дзеці былі ва ўзросце 6 месяцаў, 3 гадоў і 7 гадоў, а таксама з анкет, запоўненых маці, калі дзеці былі ва ўзросце 1 года, 2, 4, 5 і 6 гадоў. Навукоўцы вывучылі, колькі дзеці спалі ноччу і ў дзённы час. Вынікі паказалі, што дзеці з нізкімі паказчыкамі сну мелі самыя высокія паказчыкі вагі, якія адлюстроўваюць развіццё атлусцення.

Больш нізкае колькасць дзіцячага сну было выяўлена ў сем'ях з больш нізкімі даходамі, нізкім адукацыяй маці, а таксама сярод расавых і этнічных меншасцяў. Нягледзячы на тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець, як працягласць сну ўплывае на масу цела, патэнцыйныя прычыны могуць ўключаць ўплыў сну на гармоны, якія кантралююць голад. Парушэнне циркадных рытмаў можа знізіць здольнасць прымаць правільныя рашэнні пры выбары прадуктаў харчавання і прыёме ежы, кажуць спецыялісты.

Каб дзіцячы сон быў якасным і працяглым, эксперты раяць рыхтаваць дзіцяці да сну паступова, абмежаваць ужыванне напояў з кафеінам і прыбраць кампутар, тэлевізар і планшэт з дзіцячай спальні. Захаванне гэтых простых правілаў дапаможа сфармаваць правільныя звычкі сну, што ў далейшым дапаможа захаваць здароўе і будзе спрыяць больш якаснай жыцця.