Сістэма трэніровак, CrossFit можа быць небяспечная для імуннай сістэмы

Эксперты папярэджваюць, што сістэма трэніровак, CrossFit, выкананая 2 дні запар, можа прывесці да пашкоджання імуннай сістэмы фітнес-энтузіястаў.

CrossFit ўяўляе сабой вельмі папулярную на сённяшні дзень сістэму фізічнай падрыхтоўкі, якая заключаецца ў бесперапынным выкананні практыкаванняў у хуткай паслядоўнасці без адпачынку. Трэніроўкі ўключаюць у сябе велізарнае мноства практыкаванняў, у тым ліку ўзняцце цяжараў і падцягванне на кольцах. Прыхільнікі CrossFit адзначаюць яе спрыяльнае дзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму. Лічыцца, што разнастайныя сілавыя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці значна паляпшаюць фізічныя дадзеныя і агульную фізічную форму на працягу кароткага часу, пры гэтым у ходзе практыкаванняў актывізуюцца ўсе мышцы цела.

Тым не менш, гэтая праграма трэніровак выклікае шматлікія спрэчкі з-за яе акцэнту на выніках, а не тэхніцы. Многія крытыкі лічаць, што CrossFit характарызуецца высокім рызыкай атрымання траўмаў, асабліва ў нявопытных спартсменаў. Існуюць таксама некаторыя сведчанні таго, што выкананне такіх інтэнсіўных трэніровак некалькі дзён запар можа прывесці да гібелі белых клетак крыві ці іх дысфункцыі. У новым даследаванні спецыялісты вырашылі высветліць, ці будуць CrossFit трэніроўкі на працягу 2 дзён запар ўплываць на імунную функцыю, запаленчыя вавёркі, метабалічны стрэс і мышачную сілу. У выпрабаваннях прынялі ўдзел вопытныя спартсмены, якія займаліся па сістэме CrossFit не менш за 6 месяцаў.

Удзельнікі 2 дні запар выконвалі інтэнсіўныя трэніроўкі, CrossFit, у тым ліку ўздым штангі, паўэрліфцінгу і гімнастычныя практыкаванні. Даследчыкі ацанілі магутнасць цягліц, ўзроўні запаленчых цітокіны і ўзроўні метабалічных маркераў да, падчас і пасля трэніровак. Эксперты выявілі, што трэніроўкі выклікалі бурную метабалічную рэакцыю і зніжэнне узроўняў супрацьзапаленчых цітокіны – бялкоў, продуціруемых белымі крывяным клеткамі, каб аслабіць запаленне. Гэта азначае, што паслядоўныя трэніроўкі, CrossFit фактычна душыць нармальную імунную функцыю. Тым не менш, было ўстаноўлена, што трэніроўкі не аказваюць неспрыяльнага ўздзеяння на мышачную сілу.