Першыя прыкметы нервовага напружання страта актыўнасці і энергіі

Пастаянны стрэс на працы і напружаны рытм жыцця можа выклікаць у чалавека нервовыя перажыванні. Чалавек не заўсёды здольны самастойна перамагчы нервовае напружанне, але змагацца з ім неабходна, па прычыне разбуральнага ўздзеяння, якое яно можа аказваць на арганізм.

Варта сказаць, што пастаяннае нервовае напружанне адлюстроўваецца на знешнасці. Валасы могуць пачаць выпадаць мацней, скура потускнеет, а пад вачыма з'явяцца мяшкі. Паколькі, у такім выпадку, вычэрпваецца энергетычны запас, на змену працаздольнасці прыходзяць апатыя і безвыходнасць. У канчатковым рахунку, гэта можа перайсці ў хранічную форму, калі стрэс пачне аказваць свой уплыў на арганізм развіццём прастудных захворванняў, гарманальнымі збоямі, а таксама хваробамі сэрца і сасудаў. У выніку рэгулярнага напружання таксама мае месца беспадстаўная раздражняльнасць і бессань.

Таму, як толькі вы адчуваеце на сабе «ўплыў» нервовага напружання, варта пачынаць з ім змагацца і не даць «ступіць» ні кроку далей. Медыкі рэкамендуюць займацца спортам, бо менавіта фізічная нагрузка спрыяе выпрацоўцы эндорфінов – гармонаў шчасця. Можна паспрабаваць заняцца медытацыяй, бо яна дапамагае нервовай сістэме расслабіцца і зняць агульнае напружанне. У перыяд апатыі і стрэсу, медыкі рэкамендуюць змяніць дзейнасць – заняцца чым-небудзь цікавым. Таксама пойдзе на карысць зносіны з новымі цікавымі людзьмі і прыём вітамінаў.