Ужыванне арэхаў зніжае рызыку ўзнікнення рака і захворванняў сэрца

Арэхі ўжо даўно называюць лекарамі сардэчна-сасудзістай сістэмы. Людзі, якія не адмаўляюць сабе ў штодзённай жменьцы арэхаў, значна радзей паміраюць ад раку і сардэчных захворванняў.

Даследчыкі назіралі за 119 000 мужчын і жанчын і выявілі, што тыя, хто еў арэхі кожны дзень, рызыкавалі памерці на 20% радзей, чым тыя, хто ніколі не еў арэхі.

Рызыка памерці ад хваробы сэрца ніжэй на 29%, а ад рака — на 11%, у тых людзей, якія ядуць арэхі сем ці больш раз у тыдзень. Перавагі былі заўважаныя ў арахісе, фісташкі, міндалі, грэцкіх і іншых арэхах. Не мае значэнне і то, гэта звычайныя арэхі або салёныя, сырыя або смажаныя. Да таго ж арэхі робяць Вас зграбней.

Навукоўцы не ведаюць, чаму арэхі ўмацоўваюць здароўе. Магчыма, якія змяшчаюцца ў іх ненасычаныя тлустыя кіслоты, мінералы і іншыя пажыўныя рэчывы, якія зніжаюць узровень халестэрыну, памяншаюць запаленне і спраўляюцца з іншымі праблемамі.

Складана сказаць, якія найбольш карысныя арэхі, у кожным выглядзе ёсць свая «разыначка». Таму навукоўцы рэкамендуюць рабіць арэхавую сумесь. З'ядаючы ў дзень па пары жмень арэхавай сумесі, замест, напрыклад, пачкі чыпсаў або сухарыкаў, Вы зробіце падарунак не толькі свайму страўніку і ўсіх астатніх сістэм арганізма, але і прадоўжыце сваё жыццё.